Las mantas de yoga son mantas que tienen una aplicación específica durante la práctica de yoga. Estos son los beneficios de utilizar una manta de yoga para tu práctica diaria:
- Proporciona apoyo para algunas de las posturas de yoga más exigentes.
- Ayuda a abrir el pecho cuando se utiliza como soporte para la espalda.
- Permite que las personas poco flexibles puedan realizar toda clase de posturas de yoga.
- Permite a las futuras mamás practicar yoga con comodidad.
Cómo utilizar las mantas de yoga
Las mantas de yoga sirven para soporte y se pueden doblar o enrollar. Si enrollas la mantas, te permite ganar más altura que si la doblas.
Cuanto más alta quede la manta de yoga, por ejemplo, si la enrollas, más apoyo proporciona en la ejecución de la postura.
Cuándo más flexible seas, menos soporte necesitas y menos necesidad tendrás de enrollar la manta. Puede que con doblarla sea suficiente.
Colocar la manta de yoga debajo de la cadera, entre los muslos y los glúteos, eleva el punto de apoyo y te permite abrir más las caderas sin forzarlas.
Ejemplos de utilización de la manta de yoga
Utiliza la manta de yoga como soporte
Utiliza la manta de yoga como base
Utiliza la manta de yoga para posturas (asanas)
Utiliza la manta de yoga como bolster
Utiliza la manta de yoga como cojín de meditación
Utiliza la manta de yoga para meditar de rodillas (postura seiza)
Utiliza la manta de yoga como soporte para la espalda
Utiliza la manta de yoga como soporte para los muslos
Utiliza la manta de yoga como soporte para las rodillas
Utiliza la manta de yoga como soporte para posturas de yoga exigentes
Utiliza la manta de yoga para abrir el pecho
Utiliza la manta de yoga para cubrirte durante la relajación
