Descripción
Qué es un banco simhasana para yoga
El banco simhasana, también conocido como el banco para el pecho, es una herramienta de yoga diseñada expresamente para abrir el pecho y favorecer la respiración (pranayama), en preparación para la postura de yoga conocida como la postura del león (simhasana).
El banco simhasana también sirve para dar apoyo a la zona abdominal, aplicar una suave presión a la zona de los riñones y estirar la espalda.
También ayuda a expandir el pecho, creando un mayor espacio para que el corazón y los pulmones puedan funcionar con mayor facilidad.
Se puede utilizar bien en postura sentada o tumbada.
El banco simhasana resulta especialmente útil para mujeres embarazadas o que sufran molestias de la menstruación. También ofrece un gran apoyo para el yoga restaurativo.
Este banco es de gran ayuda para posturas de yoga como la postura Supta Virasana o la postura Supta Badhakonasana.
El banco simhasana ayuda a la relajación del cuerpo y la mente. Muy útil para una práctica de yoga dirigida a aliviar la fatiga y favorecer la conciliación del sueño.
En esta imagen puedes ver cómo utilizar el banco de yoga simhasana
En este vídeo puedes ver otro ejemplo de cómo usar el banco de yoga simhasana
